Buntes Wurzelgemüse aus Möhren , Pastinaken und Rote Bete kochen aus liebe

Buntes Wurzelgemüse mit Möhren,Pastinaken

Buntes Wurzelgemüse mit Pastinaken

Dieses buntes Wurzelgemüse  aus Möhren , Pastinaken und Rote Bete im Backofen gegart ist eine sehr leckere Beilage zu kurz gebratenem . Durch die mediterranen Kräutern und dem Orangensaft  schmeckt es mir besonders gut.

Buntes Wurzelgemüse aus Möhren , Pastinaken und Rote Bete kochen aus liebe

Buntes Wurzelgemüse aus Möhren , Pastinaken und Rote Bete

Leckeres buntes Wurzelgemüse aus Pastinaken , Möhren und Rote Bete im Backofen gegart.
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Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Zubereitungszeit: 50 Minuten
Arbeitszeit: 1 Stunde 10 Minuten
Gericht: Abendessen, Mittagessen
Land & Region: Deutschland
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 189kcal

Zutaten

  • 400 gramm Möhren
  • 400 gramm Pastinaken
  • 400 gramm Rote Bete
  • 150 ml Orangensaft
  • 4 El Olivelöl
  • 2 - 3 El Honig
  • 1 Zweig Rosmarin - frisch
  • 5 Zweige Thymian - frisch
  • 3 Zweige Oregano - frisch
  • 1/2 tl Salz - Meersalz
  • 1 prise Pfeffer - aus der Mühle
  • 3 cm Chilischote
  • 1 tl Meersalz

Anleitungen

  • Das Gemüse gut schälen und die rote Bete ca. 5 Minuten blanchieren.
    Buntes Wurzelgemüse aus Möhren , Pastinaken und Rote Bete kochen aus liebe
  • Nun das Gemüse in gleich große Stücke schneiden und in eine feuerfeste Form füllen salzen und pfeffern
  • Den Orangensaft mit dem Honig und den gehackten Kräutern gut verrühren. Die Chilischote klein hacken und zufügen. Nun alles über das Gemüse gießen und etwas grobes Salz drüber streuen. Das Gemüse bei 180 Grad Heißluft im Backofen ca. 45 -50 Minuten garen nach ca. 20 Minuten mit Alufolie bedecken. Die letzten 10 Minuten die Folie entfernen.

Nutrition

Kalorien: 189kcal | Kohlenhydrate: 42g | Eiweiß: 4g | Fett: 1g | Natrium: 303mg | Kalium: 1104mg | Ballaststoff: 11g | Zucker: 19g | Vitamin A: 337.7% | Vitamin C: 60.2% | Kalzium: 10.9% | Eisen: 13%

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