Mango,Papaja,Kirsch,Blaubeer Smoothie

Mango, Kirsch, Papaya, Blaubeer Smoothie

Leckerer  power Smoothie aus Mango, Papaya,  Kirschen und Blaubeeren . Smoothies mache ich mir sehr gern selber . Dazu verwende ich dann gern Obst  was sehr reif ist und gegessen werden muss. So ein Smoothie  kann dann eine ganze Mahlzeit wie das Frühstück auch schon mal ersetzen . Durch das frische Obst hat er viele Vitamine und wer mag kann auch noch einige Chia Samen mit in den Smoothie tun .

Papaya , Mango, Kirsch ,Blaubeer power Smoothie

Papaya , Mango, Kirsch ,Blaubeer power Smoothie mit vielen Vitaminen

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Vorbereitungszeit 10 Min.

Arbeitszeit 10 Min.

Gericht Getränk, Smoothie

Land & Region Deutschland

Portionen 1 Portionen

Kalorien 167 kcal

Zutaten

  

1x2x3x

• 100 gramm Papaya
• 1 /2 Mango
• 8 Süßkirschen
• 3 El Blaubeeren
• 1 /4 Äpfel
• 1 Nektarine
• 1/2 Limetten
• 2 tl Chia Samen
• 250 ml Wasser

Anleitungen

 

• Das Obst waschen und die Papaya und Mango schälen und entkernen
  
• die Kirschen entkernen und das restliche Obst in den Mixer schneiden
  
• Mit dem kalten Wasser und dem Limettensaft auffüllen
  
• und alles 2 Minten sehr gut durch pürieren
  
• die Chia Samen zu dem Smoothie geben und gut durch rühren
  

Nutrition

Calories: 167kcalCarbohydrates: 40gProtein: 3gFat: 1gSaturated Fat: 0gCholesterol: 0mgSodium: 21mgPotassium: 609mgFiber: 7gSugar: 28gVitamin A: 1420IUVitamin C: 82.8mgCalcium: 44mgIron: 1.1mg

Keyword power Smoothie

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