Papaya, Mango,Kirsch,Blaubeer Smoothie

Mango,Papaja,Kirsch,Blaubeer Smoothie

Mango, Kirsch, Papaya, Blaubeer Smoothie

Leckerer  power Smoothie aus Mango, Papaya,  Kirschen und Blaubeeren . Smoothies mache ich mir sehr gern selber . Dazu verwende ich dann gern Obst  was sehr reif ist und gegessen werden muss. So ein Smoothie  kann dann eine ganze Mahlzeit wie das Frühstück auch schon mal ersetzen . Durch das frische Obst hat er viele Vitamine und wer mag kann auch noch einige Chia Samen mit in den Smoothie tun .

Papaya , Mango, Kirsch ,Blaubeer power Smoothie

Papaya , Mango, Kirsch ,Blaubeer power Smoothie mit vielen Vitaminen
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Vorbereitungszeit 10 Min.
Arbeitszeit 10 Min.
Gericht Getränk, Smoothie
Land & Region Deutschland
Portionen 1 Portionen
Kalorien 167 kcal

Zutaten
  

  • 100 gramm Papaya
  • 1 /2 Mango
  • 8 Süßkirschen
  • 3 El Blaubeeren
  • 1 /4 Äpfel
  • 1 Nektarine
  • ½ Limetten
  • 2 tl Chia Samen
  • 250 ml Wasser

Anleitung
 

  • Das Obst waschen und die Papaya und Mango schälen und entkernen
  • die Kirschen entkernen und das restliche Obst in den Mixer schneiden
  • Mit dem kalten Wasser und dem Limettensaft auffüllen
  • und alles 2 Minten sehr gut durch pürieren
  • die Chia Samen zu dem Smoothie geben und gut durch rühren

Nutrition

Calories: 167kcalCarbohydrates: 40gProtein: 3gFat: 1gSodium: 21mgPotassium: 609mgFiber: 7gSugar: 28gVitamin A: 1420IUVitamin C: 82.8mgCalcium: 44mgIron: 1.1mg
Keyword power Smoothie

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