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Papaya , Mango, Kirsch ,Blaubeer power Smoothie
Papaya , Mango, Kirsch ,Blaubeer power Smoothie mit vielen Vitaminen
Gericht
Getränk, Smoothie
Land & Region
Deutschland
Vorbereitungszeit
10
Minuten
Arbeitszeit
10
Minuten
Portionen
1
Portionen
Kalorien
167
kcal
Zutaten
100
gramm
Papaya
1 /2
Mango
8
Süßkirschen
3
El
Blaubeeren
1 /4
Äpfel
1
Nektarine
1/2
Limetten
2
tl
Chia Samen
250
ml
Wasser
Anleitungen
Das Obst waschen und die Papaya und Mango schälen und entkernen
die Kirschen entkernen und das restliche Obst in den Mixer schneiden
Mit dem kalten Wasser und dem Limettensaft auffüllen
und alles 2 Minten sehr gut durch pürieren
die Chia Samen zu dem Smoothie geben und gut durch rühren
Nutrition
Kalorien:
167
kcal
|
Kohlenhydrate:
40
g
|
Eiweiß:
3
g
|
Fett:
1
g
|
Natrium:
21
mg
|
Kalium:
609
mg
|
Ballaststoff:
7
g
|
Zucker:
28
g
|
Vitamin A:
1420
IU
|
Vitamin C:
82.8
mg
|
Kalzium:
44
mg
|
Eisen:
1.1
mg