Go Back
+ servings
Spargelsalat mit Erdbeeren

Lauwarmer grüner Spargelsalat mit Erdbeeren und Rucola

Regina
Lauwarm, super lecker und schnell zubereitet ist dieser einfache grüner Spargelsalat mit Erdbeeren etwas Parmesan, Rucola und Hähnchenbrust zubereitet. Dieser frühlingshafte Salat kann als Hauptgericht oder als Vorspeise gegessen werden.
5 von 19 Bewertungen
Vorbereitungszeit 15 Min.
Zubereitungszeit 15 Min.
Gericht Abendessen, Mittagessen, Snack
Land & Region Deutschland
Portionen 2 Portionen
Kalorien 385.1 kcal

Zutaten
  

  • 450 g Spargel
  • 250 g Erdbeeren
  • 150 g Rucola
  • 5 Blätter Bärlauch muss nicht sein
  • 1 Lauchzwiebel
  • 250 g Hähnchenbrust
  • 50 g Parmesan
  • 3 el Olivenöl zum braten
  • Salz
  • Pfeffer
  • Curry
  • 2-3 el Pinienkerne geröstet

Dressing

  • 3 EL Olivenöl mit Zitrone
  • 6 EL Cranberry Balsamico Essig oder ein anderer mild süsslicher Balsamico
  • Salz nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Den Spargel waschen und großzügig die holzigen Enden abschneiden. Der Spargel braucht nicht geschält zu werden. Die Spargelstangen in Stücke schneiden. Die Hähnchenbrust in Stücke schneiden und mit Salz, Pfeffer und etwas Curry oder Colombo würzen. Rucola und Erdbeeren waschen.
    Zutaten Spargel, Hähnchenbrust Erdbeeren und Rucola
  • Etwas Olivenöl erhitzen und die Spargel Stücke ca. 3 Minuten anbraten dann die Spargelspitzen dazugeben und weitere 2-3 Minuten braten. Den Spargel etwas salzen so behält er seine Farbe. Der Spargel sollte noch etwas biss haben. Den Spargel aus der Pfanne nehmen
    Spargelsalat, Erdbeeren und Rucola
  • Etwas Olivenöl in die Pfanne geben und die Hähnchenbrust Stücke je nach Größe 8-10 Minuten braten.
    gebratene Hähnchenbrust Stückchen
  • Die Spargel Stücke in eine Salatschüssel geben, Bärlauch grob klein schneiden und mit
    Zutaten grüner Spargelsalat
  • dem Rucola und die halbierten Erdbeeren zum Spargel geben.
    Spargelsalat mit Erdbeeren und Rucola
  • Die Hähnchen Stücke zum Salat geben. Das Zitronen-Olivenöl mit dem Cranberry Balsamico Essig gut verrühren. Das Dressing über den Salat gießen. Etwas frischen Parmesan über den Salat hobeln. Wer mag streut noch etwas grobes Salz über den Salat.

Nutrition

Calories: 385.1kcalCarbohydrates: 23.6gProtein: 43.7gFat: 14.6gSaturated Fat: 5.4gCholesterol: 97mgSodium: 573.2mgPotassium: 1408mgFiber: 8.6gSugar: 12.3gVitamin A: 3773.3IUVitamin C: 101mgCalcium: 502.5mgIron: 7.1mg
Keyword grüner Spargelsalat mit Erdbeeren, Spargelsalat
Tried this recipe?Let us know how it was!