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Overnight Oats Haferflocken Rezepte gesundes Frühstück

Overnight Oats Haferflocken Rezepte gesundes Frühstück

Schnelle einfache Haferflocken Rezepte leckeres Overnight Oats ein gesundes Frühstück mit über Nacht eingeweichten Getreideflocken, Beerenfrüchten, Physalis, Kumquat 
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Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 5 Min.
Arbeitszeit 10 Min.
Gericht Frühstück, Snack
Land & Region Deutschland
Portionen 1 Portion
Kalorien 263 kcal

Zutaten
  

  • 35 g Haferflocken
  • 2 Erdbeeren gewürfelt
  • 5 Blaubeeren
  • 1 Kumquats geviertelt
  • 5 Physalis
  • 40 g Mango gewürfelt
  • 200 g Skyr oder Joghurt Vanille
  • 40 ml Wasser für die Haferflocken

Anleitungen
 

  • Die Haferflocken über Nacht mit dem Wasser einweichen.
    eingeweichte Haferflocken
  • Am nächsten morgen die Früchte die man gern mag, waschen und mit dem Skyr oder Naturjoghurt
    Haferflocken Rezepte mit Joghurt
  • in einer Schale oder einem Glas schichten und geniessen
    Overnight Oats Haferflocken Rezepte gesundes Frühstück

Nutrition

Serving: 100gCalories: 263kcalCarbohydrates: 39gProtein: 20gFat: 3gSaturated Fat: 2gCholesterol: 13mgSodium: 66mgPotassium: 139mgFiber: 4gSugar: 25gVitamin A: 620IUVitamin C: 37mgCalcium: 212mgIron: 0.3mg
Keyword gesundes Frühstück, Haferflocken Rezepte, Overnight Oats
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