Overnight Oats Haferflocken Rezepte gesundes Frühstück
Schnelle einfache Haferflocken Rezepte leckeres Overnight Oats ein gesundes Frühstück mit über Nacht eingeweichten Getreideflocken, Beerenfrüchten, Physalis, Kumquat
Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 5 Min.
Arbeitszeit 10 Min.
Gericht Frühstück, Snack
Land & Region Deutschland
Portionen 1 Portion
Kalorien 263 kcal
- 35 g Haferflocken
- 2 Erdbeeren gewürfelt
- 5 Blaubeeren
- 1 Kumquats geviertelt
- 5 Physalis
- 40 g Mango gewürfelt
- 200 g Skyr oder Joghurt Vanille
- 40 ml Wasser für die Haferflocken
Die Haferflocken über Nacht mit dem Wasser einweichen.
Am nächsten morgen die Früchte die man gern mag, waschen und mit dem Skyr oder Naturjoghurt
in einer Schale oder einem Glas schichten und geniessen
Serving: 100gCalories: 263kcalCarbohydrates: 39gProtein: 20gFat: 3gSaturated Fat: 2gCholesterol: 13mgSodium: 66mgPotassium: 139mgFiber: 4gSugar: 25gVitamin A: 620IUVitamin C: 37mgCalcium: 212mgIron: 0.3mg
Keyword gesundes Frühstück, Haferflocken Rezepte, Overnight Oats