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Salat nicoise Rezept Nizza Salat

Salat nicoise Rezept Nizza Salat

Einfaches Rezept für einen mediterranen Salat nicoise, den leckeren Nizza Salat, kannst du ganz easy selber zubereiten. Er ist ein echter Klassiker in ihn gehören Kartoffeln Bohnen, Eier und Thunfisch, schwarze Oliven und etwas grüner Salat dürfen auch nicht fehlen.
5 von 12 Bewertungen
Vorbereitungszeit 25 Min.
Zubereitungszeit 20 Min.
Arbeitszeit 45 Min.
Gericht Abendessen, Mittagessen, Snack
Land & Region Frankreich
Portionen 2 Personen
Kalorien 229 kcal

Equipment

  • Schneidbrett
  • Schüssel
  • Messer
  • Topf
  • Schälmesser
  • Schneebesen

Zutaten
  

  • 6 kleine Kartoffeln am besten Drillinge gekocht oder la Ratte
  • 3 Ei hartgekocht
  • 150 g grüne Bohnen
  • 50 g schwarze Oliven
  • 1/4 Gemüsezwiebeln in dünnen halbierten Ringen
  • 120 g Cherry Tomaten halbiert
  • 1 el Kapern
  • 8 Anchoivis Sardellen in Öl eingelegt
  • 5 ganze Artischocken gekochte aus der Dose
  • 2 kleine Romana - Salate
  • 1 El Senf scharf - Dijonsenf
  • 140 g Thunfisch Filet vom weissen Thun
  • 2 -3 cl Olivenöl
  • 2 cl Essig oder einen milden anderen
  • Salz
  • 4 Blätter Eichblattsalat Deko
  • 4 Blätter Lollo bionda Deko

Anleitung
 

  • Alle Zutaten bereitstellen, die Kartoffeln ca. 20 Minuten mit Schale kochen. Eier ca. 6 Minuten hart kochen und die Bohnen im kochendem Wasser ca. 6 -8 Minuten bissfest kochen und danach sofort mit eiskaltem Wasser abbrausen damit sie ihre Farbe behalten.
  • Die Kartoffeln und Eier, Zwiebel schälenden Salat die Tomaten waschen nun auf einer Platte den Salat etwas zerkleinert in die Mitte legen und die Bohnen und gewürfelten Kartoffeln drum herumlegen.
  • Die Eier, Tomaten und Artischocken halbieren und mit den restlichen Zutaten auf der Platte anrichten. Der Thunfisch, und die Oliven kommen als Letztes auf die Platte. Die 6 Sardellen kommen etwas gerollt auf die Eierhälften. Den Kapern über den Salat streuen
  • 2 Sardellen mit dem Olivenöl, Essig, und etwas Salz im Mixer pürieren und gut mixen dann das Dressing zum Schluss über den Salat gießen
  • Zum Salat schmeckt Baguette und französische Salzbutter
    Nizza Salat Rezept

Nutrition

Calories: 229kcalCarbohydrates: 10gProtein: 24gFat: 11gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gTrans Fat: 1gCholesterol: 271mgSodium: 689mgPotassium: 539mgFiber: 4gSugar: 4gVitamin A: 1307IUVitamin C: 24mgCalcium: 98mgIron: 4mg
Keyword Nizza Salat, Rezept Nizza Salat, Salat nicoise Rezept