Hirsebrei mit Granatapfel und Erdbeere
Hirsebrei mit Granatapfel und Erdbeeren ein sehr leckerer Frühstücksbrei, den man am Abend vorher schon kochen und mit dem Obst in ein Glas schichten kann
Yield: 2 Portionen
Calories: 355kcal
Kochutensilien
- 1 Topf
- 1 Holzlöffel
- 1 Messbecher
- 1 Schälmesser
Materials
Hirsebrei mit Granatapfel
- 100 g Hirse Goldhirse
- 100 ml Wasser
- 100 ml Milch
- 1 EL Vanillezucker
- ½ TL geriebene Orangenschale Bio
Granatafel - Erdbeeren
- 1 Granatapfel
- 100 g Erdbeeren
- 2 EL Blaubeeren
Anleitungen
Hirsebrei
- Alle Zutaten bereitstellen und die Erdbeeren und Blaubeeren waschen
- die Hirse sehr gut unter fließenden Wasser waschen und abtropfen lassen
- die Milch, Vanillezucker und Wasser mit der Hirse einmal aufkochen
- den Hirsebrei und dann auf kleiner Flamme ca. 15-20 quellen lassen
- den Hirsebrei abkühlen
- Den Hirsebrei mit dem Obst in ein Glas schichten und ein paar Blaubeeren dazu geben
Granatapfel -Erdbeeren
- Den Granatapfel auf der Arbeitsplatte etwas rollen und dann in der Mitte durchschneiden . Mit einem Löffel die Fruchtkerne aus dem Apfel schaben . Die Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden
Nährwerte
Portion: 100g | Kalorien: 355kcal | Kohlenhydrate: 69g | Eiweiß: 9g | Fett: 5g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Cholesterin: 5mg | Natrium: 31mg | Kalium: 572mg | Fiber: 10g | Zucker: 24g | Vitamin A: 80IU | Vitamin C: 43.8mg | Kalzium: 79mg | Eisen: 2.1mg