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Papaya Frucht Smoothie Rezept

Leckeres Papaya Frucht Smoothie Rezept mit Mango, Apfel, Blaubeeren, Orange, Banane und Erdbeere. Mit vielen Vitaminen ein gesundes Power Getränk und Snack
Vorbereitungszeit5 Minuten
Active Time5 Minuten
Gesamtzeit10 Minuten
Gericht: Einfach, Früchte, Getränk, Gut vorbereiten, Saft
Küche: Deutschland
Keyword: Papaya Frucht Smoothie
Yield: 2 Portionen
Calories: 225kcal

Kochutensilien

  • 1 Mixer,
  • 1 Messer
  • 1 Schneidbrett
  • Gläser
  • Strohhalme

Materials

  • 300 g Papaya
  • 170 g Mango
  • 75 g Banane
  • 60 g Blaubeeren
  • 60 g Apfel
  • 65 g Erdbeeren
  • 1 Orange
  • ½ Zitrone
  • 120 -150 ml Wasser
  • 2 EL Granatapfel Kerne Deko

Anleitungen

  • Die Papaya und Mango schälen die Blaubeeren, Erdbeere und den Apfel waschen, die Banane schälen. Mango, Apfel mit Schale und Papaya würfeln.
  • die Papaya , Blaubeeren und Mango im Mixer pürieren
  • Apfel, Erdbeere und Banane pürieren.
  • Die Orange und die halbe Zitrone auspressen und den Saft mit dem Fruchtmus und dem Wasser mischen. Alles gut vermischen, dann kann der Smoothie getrunken werden

Nährwerte

Portion: 350ml | Kalorien: 225kcal | Kohlenhydrate: 56g | Eiweiß: 2g | Fett: 1g | Natrium: 15mg | Kalium: 773mg | Fiber: 8g | Zucker: 42g | Vitamin A: 2490IU | Vitamin C: 186.7mg | Kalzium: 71mg | Eisen: 0.7mg