Leckeres Papaya Frucht Smoothie Rezept
Leckere Smoothies aus Gemüse oder Früchten mag ich sehr. Diesen Papaya Frucht Smoothie liebe ich besonders da Papaya zu meinen Lieblingsfrüchten gehören. Leider ist es sehr schwer hier wirklich gute reife aromatische Früchte zu finden. In Kolumbien duften die Früchte und sind sehr saftig und haben ein sehr intensives Aroma . Hier bin ich obwohl ich eigentlich immer Flugpapaya kaufe schon einige male reingefallen. So kommen sie dann in diesen Smoothie. Aus diesem Rezept bekommt man ca. 750 ml Smoothie und ich habe mal die Kalorien ausgerechnet es sind ca. 422 Kalorien für die 750 ml . So hat eine Portion nur 211 Kalorien und mit einem Teelöffel Chia Samen kann es auch mal das Frühstück ersetzen . In dem Smoothie sind außer Papaya noch Mango, Blaubeeren, Erdbeere, Apfel, Banane, Orange und etwas Zitronensaft . So bekommt man einen Schwung an Vitamin C und einigen anderen guten Vitaminen . Da ich immer einiges an Obst zu Hause habe mache ich wenn es zu reif wird für uns Smoothies daraus .
Papaya Frucht Smoothie Rezept
Zutaten
- 300 gramm Papaya
- 170 gramm Mango
- 75 gramm Banane
- 60 gramm Blaubeeren
- 60 gramm Apfel
- 65 gramm Erdbeeren
- 1 Orange
- 1/2 Zitrone
- 120 -150 ml Wasser
- 2 el Granatapfel Kerne - Deko
Anleitungen
- Die Papaya und Mango schälen die Blaubeeren, Erdbeere und den Apfel waschen die Banane schälen . Mango, Apfel mit Schale und Papaya würfeln.
- die Papaya , Blaubeeren und Mango im Mixer pürieren
- Apfel ,Erdbeere und Banane pürieren.
- Die Orange und die halbe Zitrone auspressen und den Saft mit dem Fruchtmus und dem Wasser mischen . Alles gut vermischen dann kann der Smoothie getrunken werden