Fruchtiger Papaya Smoothie – Mein gesunder Vitaminkick für warme Tage. Frische Smoothies aus reifen Früchten gehören für mich einfach zum Sommer dazu! Besonders dieser Papaya Smoothie hat es mir angetan, denn die exotische Frucht zählt zu meinen absoluten Favoriten. Ihr mild-süßes Aroma und ihre angenehme Cremigkeit machen sie zur perfekten Basis für einen gesunden Power-Drink. Auf meinen Reisen in Kolumbien habe ich die Papaya lieben gelernt, dort duften die Früchte und sind super saftig und haben ein sehr intensives Aroma.
Als langjährige Foodbloggerin und leidenschaftliche Köchin liebe ich es, mit frischen Zutaten zu experimentieren – und dabei immer auf Natürlichkeit und Geschmack zu setzen. Reife Früchte sind das A und O für einen wirklich leckeren Smoothie. Leider ist es hierzulande manchmal gar nicht so leicht, wirklich aromatische Papayas zu bekommen. Daher mein Tipp: Greife zu gut gereiften Früchten mit weicher Schale und intensivem Duft – sie bringen den vollen Geschmack ins Glas.
Das steckt in meinem Papaya Smoothie Rezept:
- 300 g Papaya – aromatisch, vitaminreich
- 170 g Mango – bringt Süße und tropisches Flair
- 75 g Banane – sorgt für natürliche Süße und Sämigkeit
- 60 g Blaubeeren – voller Antioxidantien
- 60 g Apfel – für Frische und leichte Säure
- 65 g Erdbeeren – sommerlich, süß und fruchtig
- 1 Orange & ½ Zitrone – für Frische & Vitamin C
- 120–150 ml Wasser – je nach gewünschter Konsistenz
- 2 EL Granatapfelkerne – als fruchtige Deko mit Biss
Leckeres Papaya Frucht Smoothie
Hier bin ich, obwohl ich eigentlich immer Flug Papaya kaufe, schon einige Male hereingefallen. So kommen Sie dann in diesen Smoothie. Aus diesem Rezept bekommt man ca. 750 ml Smoothie und ich habe mal die Kalorien ausgerechnet, es sind ca. 422 Kalorien für die 750 ml. So hat eine Portion nur 211 Kalorien und mit einem Teelöffel Chia Samen kann es auch mal das Frühstück ersetzen. In dem Smoothie sind außer Papaya noch Mango, Blaubeeren, Erdbeere, Apfel, Banane, Orange und etwas Zitronensaft.
So bekommt man einen Schwung an Vitamin C und einigen anderen guten Vitaminen. Da ich immer einiges an Obst zu Hause habe, mache ich, wenn es zu reif wird für uns Smoothies daraus.
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Über mich
Kochen ist meine große Leidenschaft, seit über zehn Jahren teile ich meine Lieblingsrezepte auf meinem Foodblog Kochen aus Liebe. Besonders wichtig ist mir, dass meine Familienrezepte alltagstauglich, gelingsicher und voller Geschmack sind. Ich liebe es, traditionelle Gerichte mit einem kreativen Touch zu verfeinern und immer wieder neue Kreationen zu entwickeln, so wie ich es bei der Fernseh-Kochsendung MasterChef Deutschland und in den WDR Backduellen gemacht habe.
Einige meiner Rezepte wurden bereits in Kochbüchern wie Pinipas Pfannkuchen Rezepte oder “100 Foodblogger haben wir gefragt“ und Zeitungen veröffentlicht – eines davon im Lecker Magazin. Mit meiner Erfahrung als leidenschaftliche Hobbyköchin und Foodbloggerin möchte ich dich inspirieren, neue Rezepte ausprobieren und die Freude am Kochen zu entdecken.
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Letzte Aktualisierung: 31.05.2025
Papaya Frucht Smoothie Rezept
Kochutensilien
- 1 Mixer,
- 1 Messer
- 1 Schneidbrett
- Gläser
- Strohhalme
Zutaten
- 300 g Papaya
- 170 g Mango
- 75 g Banane
- 60 g Blaubeeren
- 60 g Apfel
- 65 g Erdbeeren
- 1 Orange
- ½ Zitrone
- 120 -150 ml Wasser
- 2 EL Granatapfel Kerne Deko
Anleitung
- Die Papaya und Mango schälen die Blaubeeren, Erdbeere und den Apfel waschen, die Banane schälen. Mango, Apfel mit Schale und Papaya würfeln.
- die Papaya , Blaubeeren und Mango im Mixer pürieren
- Apfel, Erdbeere und Banane pürieren.
- Die Orange und die halbe Zitrone auspressen und den Saft mit dem Fruchtmus und dem Wasser mischen. Alles gut vermischen, dann kann der Smoothie getrunken werden
