Papaya Frucht Smoothie Rezept

Leckere Smoothies aus Gemüse oder Früchten mag ich sehr. Diesen Papayafrucht Smoothie liebe ich besonders, da Papaya zu meinen Lieblingsfrüchten gehören. Leider ist es sehr schwer hier wirklich gute reife aromatische Früchte zu finden.  In Kolumbien duften die Früchte und sind sehr saftig und haben ein sehr intensives Aroma.

Papaya Frucht Smoothie Rezept
Papaya Frucht Smoothie Rezept

Leckeres Papaya Frucht Smoothie

Hier bin ich, obwohl ich eigentlich immer Flug Papaya kaufe, schon einige Male hereingefallen.  So kommen Sie dann in diesen Smoothie. Aus diesem Rezept bekommt man ca. 750 ml Smoothie und ich habe mal die Kalorien ausgerechnet,  es sind ca. 422 Kalorien für die 750 ml. So hat eine Portion nur 211 Kalorien und mit einem Teelöffel Chia Samen kann es auch mal das Frühstück ersetzen. In dem Smoothie sind außer Papaya noch Mango, Blaubeeren, Erdbeere, Apfel, Banane, Orange und etwas Zitronensaft.

So bekommt man einen Schwung an Vitamin C und einigen anderen guten Vitaminen. Da ich immer einiges an Obst zu Hause habe, mache ich, wenn es zu reif wird für uns Smoothies daraus.

Hast du das Rezept ausprobiert? Dann würde ich mich über eine Sternebewertung ★ von dir weiter unten sehr freuen! Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Lesen, Stöbern und beim Ausprobieren meiner Koch- und Back-Rezepte! Liebe Grüße Regina

Papaya Frucht Smoothie Rezept

Leckeres Papaya Frucht Smoothie Rezept mit Mango, Apfel, Blaubeeren, Orange, Banane und Erdbeere. Mit vielen Vitaminen ein gesundes Power Getränk und Snack
5 von 2 Bewertungen
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Gericht Einfach, Früchte, Getränk, Gut vorbereiten, Saft
Küche Deutschland
Portionen 2 Portionen
Kalorien 225 kcal

Kochutensilien

  • 1 Mixer,
  • 1 Messer
  • 1 Schneidbrett
  • Gläser
  • Strohhalme

Zutaten
  

  • 300 g Papaya
  • 170 g Mango
  • 75 g Banane
  • 60 g Blaubeeren
  • 60 g Apfel
  • 65 g Erdbeeren
  • 1 Orange
  • ½ Zitrone
  • 120 -150 ml Wasser
  • 2 EL Granatapfel Kerne Deko

Anleitung
 

  • Die Papaya und Mango schälen die Blaubeeren, Erdbeere und den Apfel waschen, die Banane schälen. Mango, Apfel mit Schale und Papaya würfeln.
  • die Papaya , Blaubeeren und Mango im Mixer pürieren
  • Apfel, Erdbeere und Banane pürieren.
  • Die Orange und die halbe Zitrone auspressen und den Saft mit dem Fruchtmus und dem Wasser mischen. Alles gut vermischen, dann kann der Smoothie getrunken werden

Nährwerte

Portion: 350mlKalorien: 225kcalKohlenhydrate: 56gEiweiß: 2gFett: 1gNatrium: 15mgKalium: 773mgFiber: 8gZucker: 42gVitamin A: 2490IUVitamin C: 186.7mgKalzium: 71mgEisen: 0.7mg
Keyword Papaya Frucht Smoothie
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